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  宝宝便秘很常见,但却给不少家长带来烦恼。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长,就会变得越干越硬,排便时非常疼痛,宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。那么是什么原因导致宝宝便秘的呢,家长应该怎么办呢?

  01饮食不当

  功能性便秘与饮食的关系较为密切。宝宝饮食过细,纤维素摄入不足,对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量,容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵,进而使大便干燥致密;饮食量不足时,由于肠道内残渣较少,腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力,也容易引起便秘。

  02便不规律

  由于排便时间不规律且缺乏相关训练,没有形成排便反射,有时虽有排便的感觉,但由于贪玩或其他事情干扰,宝宝可能会有意识地控制便意,时间一长,肠内排便反射的敏感度降低,大便堆积于肠内,水分被吸收,大便变得干燥,因而不易排出,就形成了所谓的习惯性便秘。

  03精神因素

  有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象,如生活环境的改变,或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便,这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

  三个时间点,宝宝最容易发生便秘

  虽然宝宝个体不同,但是总结下来,有3个时间点发生便秘的几率最高,做到心中有数,父母就能提前预防:

  6个月到1岁,宝宝开始添加辅食,摄入固体食物的阶段,宝宝吃的量过多过少、出现过敏问题都容易导致便秘。妈妈要注意让宝宝辅食多样化,同时防止过敏。

  2岁左右,这个阶段宝宝容易偏食、挑食,不爱吃菜,饮食比较单一,加上如厕训练还没有完成,没有养成固定的排便习惯,也容易出现便秘。

  3-6岁左右上幼儿园期间,离开了家人的照顾,进入幼儿园,饮食习惯和排便习惯都需要重新调整适应,有些宝宝不爱在幼儿园上厕所,或者在幼儿园喝水少、运动少,因此这也是便秘发生的高峰期。

  在入园之前,提前培养宝宝自己如厕的能力,会跟老师表达、有在公共厕所排便的经验,会减少宝宝焦虑,帮助他尽快适应在幼儿园里如厕。

  如何预防宝宝便秘?

  01均衡膳食

  宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。

  02定时排便

  训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,注意室内温度,以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

  03保证活动量

  运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母要多抱抱他,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

  04补充益生菌

  益生菌有促进肠内乳酸菌的发育,调节人体免疫系统、提高乳糖的利用率等作用2。这种“小细菌”就好像是宝宝身体的“治安警察”,肠道的“清道夫”和营养的“合成师”一样,它会帮助宝宝的肠道保持健康。倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株,同时增加益生元,维持宝宝肠道菌群平衡,助力宝宝远离肠道不适困扰。


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